疾病管理技巧

引言

疾病管理是控制和减轻慢性病症状的持续过程。慢性病是一种随着时间的推移持续存在的疾病，无法治愈。

通过有效的疾病管理，患者可以改善生活质量、减少并发症并延长寿命。

自我管理技巧

监测症状

• 定期记录症状，包括严重程度、持续时间和触发因素。
• 向医疗保健提供者报告任何症状的变化。

药物管理

• 按照医嘱服用所有药物。
• 了解药物作用方式及其副作用。
• 妥善保存药物，避免温度和光照变化。

饮食和锻炼

• 根据医疗保健提供者的建议制定健康的饮食计划。
• 定期进行适量运动，但不要过度。
• 了解饮食和锻炼如何影响症状。

应对压力

• 识别压力源并制定应对机制。
• 参加压力管理活动，如冥想、瑜伽或太极拳。
• 与家人、朋友或治疗师谈论压力。

睡眠卫生

• 建立规律的睡眠时间表