饮食不健康

饮食不健康是指长期摄入不符合身体营养需求的食物。它会导致各种健康问题，包括肥胖、心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。

饮食不健康的征兆

• 摄入过多的饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇
• 摄入过多的糖分和钠
• 摄入不足的水果、蔬菜和全谷物
• 经常食用加工食品、含糖饮料和快餐
• 食用过大或过少的热量

饮食不健康的健康影响

饮食不健康会导致一系列健康问题，包括：

• 肥胖：摄入过多的热量会 من زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، وهي عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض مزمنة أخرى.
• داء السكري من النوع 2: يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابةبداء السكري من النوع 2.