亚健康，一种介乎健康与疾病之间的状态，表现为身体出现各种不适症状，却检查不出明显器质性病变，长期处于亚健康状态，不仅影响生活质量，还会增加患慢性病的风险，为了告别亚健康，我们可以通过一些简单易行的方法，恢复身体的健康状态，以下是一些健康小助手的秘诀，1.保证充足的睡眠充足的睡眠对于身体的恢复和自我修复至关重要，一般成年人每天需要7，9...。